CrossFit

"PEOPLE COME IN ASKING: WHERE ARE ALL THE MACHINES?

I TELL THEM: WE ARE THE MACHINES!"

 

Che cos’è?

Il CrossFit è un programma di condizionamento e rafforzamento fisico basato su movimenti funzionali che cambiano costantemente eseguiti ad alta intensità.

Il nostro obbiettivo è aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale.

È adatto a me?

È adatto a tutti perché scalabile per ogni esigenza.

 

Il metodo di allenamento sviluppa le dieci abilità del fitness:

• resistenza cardiorespiratoria

• resistenza muscolare

• forza

• flessibilità

• potenza

• velocità

• coordinazione

• agilità

• equilibrio

• precisione

 

Citando il fondatore Glen Glassman:

“Esercitati e allenati con i sollevamenti principali: Deadlift, clean, squat, presse, C&J e snatch. Allo stesso modo, impadronisciti delle basi della ginnastica: pull-up, dip, arrampicata sulla corda, push-up, sit-up, presse in piedi, piroette, flip, spaccate e prese. Vai in bici, corri, nuota, fai vogate, etc., forte e veloce. Cinque o sei giorni a settimana mescola questi elementi in tutte le combinazioni e i percorsi che ti suggerisce la tua creatività. La routine è il tuo nemico. Continua a fare allenamenti brevi e intensi. Impara e pratica regolarmente nuovi sport.”

 

Non ti resta che provare!

 

WHAT IS CROSSFIT?

ADDRESS:

Via Peppino Catte 4

Oliena (Nuoro)

 

Email: info@crossfitgranaio.com

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource